骑行中关于自行车齿轮的一些必要知识，如何有效地使用它们

自行车齿轮是所有自行车运动中最令人惊讶的创新之一。正确的齿轮比能让我们上坡相对轻松，也会让我们冲刺更加勇猛。了解一下齿轮部分的主要构造：前齿

骑行,让生活更美好!

◎可让血管变年轻运动后，血液的流动速度加快，会产生一氧化氮，一氧化氮的作用是可以让包围在血管周围的肌肉变得柔软。血液的流动速度越快，产生的一

天气冷了我们更要出来骑车！

随着天气转冷，我们的骑行活动机会减少了，胃口却大开了。于是，不知不觉间，我们的精力下降了，赘肉也悄悄地堆积在了我们的身体上。所以冬天我们更要

自行车骑行干货：骑行姿势与自行车调整

自行车骑行干货：骑行姿势与自行车调整正确骑行的各个关节角度备注：注意此时自行车应该垂直地面。上周我们给大家介绍了冬季骑行的相关知识，本期就给

骑车减肥有讲究:正确骑车姿势成功击退身上肥肉！

现在，越来越多的人追求高品质、绿色又健康的生活方式，比如骑自行车。特别是对于肥胖人士，骑自行车不仅能让大家更亲近自然，而且还能愉悦身心、起到

早晨骑行可以提高晚上睡眠质量！

当你决定开始进行天刚亮的早晨骑行时，期初，可能会让你在路上的困意还意犹未尽，暂时性的困倦感需要经过一段时间的适应，但，这样的付出是有回报的，

超萌骑行手势大全！

组队骑行乐趣多多往往这个时候就容易疏忽造成安全隐患但是这些隐患往往是在骑行队伍里一些对骑行手语一无所知的车友酿成下图悲剧……“左转”左手左向

每天坚持自行车骑行30分钟，有利心脏修复！

德国莱比锡大学的研究小组经小规模实验发现，即使有过严重心脏衰竭历史的患者，在每天骑30分钟自行车、持续4个月后，骨骼中生出了新的干细胞，肌肉

忙里偷闲看红叶，红了山岗，润红了一张张笑脸。火红色一片一片望不到边，高低错落有致，犹如一幅幅美丽的油

忙里偷闲看红叶，红了山岗，润红了一张张笑脸。火红色一片一片望不到边，高低错落有致，犹如一幅幅美丽的油画，把蒋福山蕴藏多年的美呈现在你的眼前。

骑自行车常见的误区！你还这样骑？

导读骑车不仅会增强自己的有氧能力、心肺能力，还可以给自己带来快乐。骑自行车的误区各位骑友们知多少？你愿意承认多少?误区一：骑车速度越快越好骑